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Fitness im Alter

Fitness im Alter

Es war einmal eine Zeit, da war man mit über 50 schon alt. Heute ist das völlig anders: Viele von uns erleben gerade in dieser Lebensphase einen Höhenflug nach dem anderen, stehen voll m Leben und sind voller Pläne und Ideen.

Auch Fitness ist ein Thema für diese beste Zeit des Lebens. Wir bieten Ihnen spezielle Programme, die auf Ihre Fähigkeiten maßgeschneidert sind. Und die eines ganz bestimmt beweisen: Zum alten Eisen gehören Sie noch lange nicht!

Übergewicht
ein Problem, das nicht nur die Jüngeren drückt. Kein Wunder, denn wer die 40 überschritten hat, der nimmt schneller zu, auch wenn er nicht mehr isst oder sich weniger bewegt. Das liegt an einem veränderten Stoffwechsel. Der Körper verringert den Stoffwechsel, je nach Veranlagung um bis zu 15 % Muskelmasse wird abgebaut, wenn man nicht aktiv – also durch Bewegung – dagegenwirkt.

Ein weiterer Faktor, unter dem Frauen zu leiden haben: Der Östrogenspiegel sinkt, was die Einlagerung von Fett begünstigt. Männer hingegen produzieren weniger Testosteron, was den Abbau von Muskulatur zur Folge hat. Die Gewichtszunahme im Alter ist also ein natürlicher Prozess. Hier kommen falsche Ernährung und fehlende Bewegung „erschwerend“ hinzu. Jetzt heißt es: aktiv werden und etwas gegen überschüssige Pfunde tun. Am besten unter kompetenter Betreuung und mit einem individuellen Plan, damit Gesundheit und Effizienz nicht zu kurz kommen.

Denn wer im Alter unter starkem Übergewicht leidet, der riskiert damit andere Krankheiten. Übergewicht wirkt sich negativ auf den Stoffwechsel aus, der Verschleiss der Gelenke wird verstärkt und das Risiko, an Diabestes Typ 2 zu erkranken, wird erhöht.


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