GROUPFITNESS – BETTER TOGETHER
Mehr Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit mit viel Spaß in der Gruppe
Bei unserem vielfältigen Kursprogramm ist für jeden etwas dabei. Ob Sie Ihren Körper straffen und kräftigen wollen, wie zum Beispiel in Bodystyling- oder Bodypumpkursen, Ihre Beweglichkeit und Kraft beim Yoga verbessern, die Ausdauer in der Gruppe beim Indoor Cycling trainieren oder bei Rückenfit-Kursen Beschwerden aktiv lindern, indem Sie Ihre Rückenmuskulatur schonend aufbauen und erhalten:
Unser Kursangebot hilft Ihnen garantiert dabei!
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TRX Kursraum
09:00 - 09:45 TRXEin hoch effektives Ganzkörpertraining unter dem Einsatz eines nicht elastischen Gurtsystems, bei dem das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand genutzt wird. Da die Gurte beim Training ständig in Bewegung sind, werden neben den großen Muskelketten auch die keinen, gelenknahen Muskeln aktiviert. Durch diese „Instabilität“ kommt es zu einem hocheffizienten Trainingsreiz. | Bodystyling Kursraum 09:15 - 10:10 BodystylingBodystyling ist ein intensives Ganzkörpertraining mit Kleingeräten wie Tubes, Hanteln etc. Rückenfit Kursraum 10:15 - 11:15 RückenfitSie absolvieren funktionelle Übungen zur Kräftigung, Mobilisation, und Stabilisierung der gesamten Wirbelsäule, Rumpf- und Rückenmuskulatur. Ziel ist es, den Rücken für den Alltag und Beruf zu stärken, um Haltungs- und Rückenproblemen vorzubeugen. | Rückenfit Kursraum 09:15 - 10:15 RückenfitSie absolvieren funktionelle Übungen zur Kräftigung, Mobilisation, und Stabilisierung der gesamten Wirbelsäule, Rumpf- und Rückenmuskulatur. Ziel ist es, den Rücken für den Alltag und Beruf zu stärken, um Haltungs- und Rückenproblemen vorzubeugen. | Rückenfit Kursraum 09:15 - 10:10 RückenfitSie absolvieren funktionelle Übungen zur Kräftigung, Mobilisation, und Stabilisierung der gesamten Wirbelsäule, Rumpf- und Rückenmuskulatur. Ziel ist es, den Rücken für den Alltag und Beruf zu stärken, um Haltungs- und Rückenproblemen vorzubeugen. Bodystyling Kursraum 10:15 - 11:15 BodystylingBodystyling ist ein intensives Ganzkörpertraining mit Kleingeräten wie Tubes, Hanteln etc. | |||
Yoga Kursraum 10:00 - 11:00 YogaYoga bringt Geist und Körper in eine gesunde Balance - unabhängig vom Alter. Regelmäßiges Training hilft Stress und Verspannungen abzubauen. Es förder Kraft und Ausdauer, stärkt den Rücken und steigert die Konzentration und die Energie. | Les Mills Bodypump Kursraum 10:15 - 11:15 Les Mills BodypumpVorchoreografiertes, athletisches 60-minütiges nonimpact Training zu motivierender Musik. Mit Langhanteln, die mit kleinen bis mittleren Gewichten bestückt sind, werden die Hauptmuskelgruppen umfassend und ausgewogen trainiert. | Step 1 - 2 Kursraum 10:30 - 11:25 Step 1 - 2Die Stepstunde für alle, die gerne auf den figurformenden Basic-Step noch ein Level drauf legen möchten. Einfache Schritte werden anspruchsvoller, sobald eine Drehung oder Beatwechsel mit eingebaut werden. Am Ende der Stunde beherrschst du eine tolle Choreografie und nimmst einen große Packung Endorphine mit nach Hause. Bodystyling Kursraum 11:30 - 12:25 BodystylingBodystyling ist ein intensives Ganzkörpertraining mit Kleingeräten wie Tubes, Hanteln etc. Bodypump Express Kursraum 12:30 - 13:15 Bodypump ExpressMit Langhanteln, die mit kleinen bis mittleren Gewichten bestückt sind, werden in 45 Minuten die Hauptmuskelgruppen umfassend und effizient trainiert. | Les Mills Bodypump Kursraum 10:30 - 11:30 Les Mills BodypumpVorchoreografiertes, athletisches 60-minütiges nonimpact Training zu motivierender Musik. Mit Langhanteln, die mit kleinen bis mittleren Gewichten bestückt sind, werden die Hauptmuskelgruppen umfassend und ausgewogen trainiert. Bauch Kursraum 11:35 - 12:05 Indoor Cycling Kursraum 12:10 - 13:10 Indoor CyclingSuperaerobes TraIningskonzept für jedes Level. Hohe Trittfrequenzen werden mit mentalem Training kombiniert. Man kommt schnell in Form und hat gleichzeit Spaß dabei Man trainiert die Beine, Arme Schultern, Bauch, Nacken- und Rückenmuskulatur. Abwechslungsreiche Musik, Atem- und Entspannungstechniken helfen maximalen Trainingserfolge zu erzielen. | |||
Rücken-Pilates Kursraum 15:30 - 16:30 | ||||||
Yoga Kursraum 16:30 - 17:45 YogaYoga bringt Geist und Körper in eine gesunde Balance - unabhängig vom Alter. Regelmäßiges Training hilft Stress und Verspannungen abzubauen. Es förder Kraft und Ausdauer, stärkt den Rücken und steigert die Konzentration und die Energie. | ||||||
TRX Kursraum 17:00 - 17:45 TRXEin hoch effektives Ganzkörpertraining unter dem Einsatz eines nicht elastischen Gurtsystems, bei dem das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand genutzt wird. Da die Gurte beim Training ständig in Bewegung sind, werden neben den großen Muskelketten auch die keinen, gelenknahen Muskeln aktiviert. Durch diese „Instabilität“ kommt es zu einem hocheffizienten Trainingsreiz. | Zirkeltraining Schwerpunkt Kettlebell Kursraum 17:00 - 17:55 | TRX Kursraum 17:00 - 17:45 TRXEin hoch effektives Ganzkörpertraining unter dem Einsatz eines nicht elastischen Gurtsystems, bei dem das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand genutzt wird. Da die Gurte beim Training ständig in Bewegung sind, werden neben den großen Muskelketten auch die keinen, gelenknahen Muskeln aktiviert. Durch diese „Instabilität“ kommt es zu einem hocheffizienten Trainingsreiz. | ||||
Rückenfit Kursraum 18:00 - 18:55 RückenfitSie absolvieren funktionelle Übungen zur Kräftigung, Mobilisation, und Stabilisierung der gesamten Wirbelsäule, Rumpf- und Rückenmuskulatur. Ziel ist es, den Rücken für den Alltag und Beruf zu stärken, um Haltungs- und Rückenproblemen vorzubeugen. | BBP Kursraum 18:00 - 18:55 BBPEin effektives Training mit Schwerpunkt auf Bauch, Beine und Po. Mit gezielten Kräftigungsübungen werden diese Problemzonen gestrafft. | Bodypump Express Kursraum 18:00 - 18:45 Bodypump ExpressMit Langhanteln, die mit kleinen bis mittleren Gewichten bestückt sind, werden in 45 Minuten die Hauptmuskelgruppen umfassend und effizient trainiert. | Step & Tone Kursraum 18:00 - 18:55 Step & Tone Mit leichten Schrittfolgen wir die Fettverbrennung gefördert und zeitgleich primär Beine, Hüfte und Po trainiert. Neben dem Steptraining arbeitest du mit Hanteln und deinem eigenem Körpergewicht für deinen maximalen Shapingeffekt. | BBP / Rücken Kursraum 18:00 - 19:00 BBP / RückenEin effektives Training mit Schwerpunkt auf Bauch, Beine und Po. Mit gezielten Kräftigungsübungen werden diese Problemzonen gestrafft. | ||
Zumba Kursraum 19:00 - 19:55 ZumbaZumba ist Tanz und Workout. Die rhythmischen Bewegungen zu Salsa, Merengue, Reggaeton und Cumbia machen Spaß und bringen dich in Schwung. Unsere Trainer finden Zumbaschritte und Drehungen sind für jedes Level - probiere es einfach aus! | Les Mills Bodypump Kursraum 19:00 - 20:00 Les Mills BodypumpVorchoreografiertes, athletisches 60-minütiges nonimpact Training zu motivierender Musik. Mit Langhanteln, die mit kleinen bis mittleren Gewichten bestückt sind, werden die Hauptmuskelgruppen umfassend und ausgewogen trainiert. | Rückenfit Kursraum 19:00 - 19:55 RückenfitSie absolvieren funktionelle Übungen zur Kräftigung, Mobilisation, und Stabilisierung der gesamten Wirbelsäule, Rumpf- und Rückenmuskulatur. Ziel ist es, den Rücken für den Alltag und Beruf zu stärken, um Haltungs- und Rückenproblemen vorzubeugen. | Yoga Kursraum 19:00 - 20:00 YogaYoga bringt Geist und Körper in eine gesunde Balance - unabhängig vom Alter. Regelmäßiges Training hilft Stress und Verspannungen abzubauen. Es förder Kraft und Ausdauer, stärkt den Rücken und steigert die Konzentration und die Energie. | Indoor Cycling Kursraum 19:10 - 20:10 Indoor CyclingSuperaerobes TraIningskonzept für jedes Level. Hohe Trittfrequenzen werden mit mentalem Training kombiniert. Man kommt schnell in Form und hat gleichzeit Spaß dabei Man trainiert die Beine, Arme Schultern, Bauch, Nacken- und Rückenmuskulatur. Abwechslungsreiche Musik, Atem- und Entspannungstechniken helfen maximalen Trainingserfolge zu erzielen. | ||
Yoga Kursraum 20:00 - 21:00 YogaYoga bringt Geist und Körper in eine gesunde Balance - unabhängig vom Alter. Regelmäßiges Training hilft Stress und Verspannungen abzubauen. Es förder Kraft und Ausdauer, stärkt den Rücken und steigert die Konzentration und die Energie. | Indoor Cycling Kursraum 20:10 - 21:10 Indoor CyclingSuperaerobes TraIningskonzept für jedes Level. Hohe Trittfrequenzen werden mit mentalem Training kombiniert. Man kommt schnell in Form und hat gleichzeit Spaß dabei Man trainiert die Beine, Arme Schultern, Bauch, Nacken- und Rückenmuskulatur. Abwechslungsreiche Musik, Atem- und Entspannungstechniken helfen maximalen Trainingserfolge zu erzielen. | Indoor Cycling Kursraum 20:00 - 21:00 Indoor CyclingSuperaerobes TraIningskonzept für jedes Level. Hohe Trittfrequenzen werden mit mentalem Training kombiniert. Man kommt schnell in Form und hat gleichzeit Spaß dabei Man trainiert die Beine, Arme Schultern, Bauch, Nacken- und Rückenmuskulatur. Abwechslungsreiche Musik, Atem- und Entspannungstechniken helfen maximalen Trainingserfolge zu erzielen. | Les Mills Bodypump Kursraum 20:10 - 21:10 Les Mills BodypumpVorchoreografiertes, athletisches 60-minütiges nonimpact Training zu motivierender Musik. Mit Langhanteln, die mit kleinen bis mittleren Gewichten bestückt sind, werden die Hauptmuskelgruppen umfassend und ausgewogen trainiert. | |||
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Bauch Kursraum 11:35 - 12:05 | ||||||
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BBP Kursraum 18:00 - 18:55 BBPEin effektives Training mit Schwerpunkt auf Bauch, Beine und Po. Mit gezielten Kräftigungsübungen werden diese Problemzonen gestrafft. | BBP / Rücken Kursraum 18:00 - 19:00 BBP / RückenEin effektives Training mit Schwerpunkt auf Bauch, Beine und Po. Mit gezielten Kräftigungsübungen werden diese Problemzonen gestrafft. |
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BBP / Rücken Kursraum 18:00 - 19:00 BBP / RückenEin effektives Training mit Schwerpunkt auf Bauch, Beine und Po. Mit gezielten Kräftigungsübungen werden diese Problemzonen gestrafft. |
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Les Mills Bodypump Kursraum 10:15 - 11:15 Les Mills BodypumpVorchoreografiertes, athletisches 60-minütiges nonimpact Training zu motivierender Musik. Mit Langhanteln, die mit kleinen bis mittleren Gewichten bestückt sind, werden die Hauptmuskelgruppen umfassend und ausgewogen trainiert. | Les Mills Bodypump Kursraum 10:30 - 11:30 Les Mills BodypumpVorchoreografiertes, athletisches 60-minütiges nonimpact Training zu motivierender Musik. Mit Langhanteln, die mit kleinen bis mittleren Gewichten bestückt sind, werden die Hauptmuskelgruppen umfassend und ausgewogen trainiert. | |||||
Bodypump Express Kursraum 12:30 - 13:15 Bodypump ExpressMit Langhanteln, die mit kleinen bis mittleren Gewichten bestückt sind, werden in 45 Minuten die Hauptmuskelgruppen umfassend und effizient trainiert. | ||||||
Bodypump Express Kursraum 18:00 - 18:45 Bodypump ExpressMit Langhanteln, die mit kleinen bis mittleren Gewichten bestückt sind, werden in 45 Minuten die Hauptmuskelgruppen umfassend und effizient trainiert. | ||||||
Les Mills Bodypump Kursraum 19:00 - 20:00 Les Mills BodypumpVorchoreografiertes, athletisches 60-minütiges nonimpact Training zu motivierender Musik. Mit Langhanteln, die mit kleinen bis mittleren Gewichten bestückt sind, werden die Hauptmuskelgruppen umfassend und ausgewogen trainiert. | ||||||
Les Mills Bodypump Kursraum 20:10 - 21:10 Les Mills BodypumpVorchoreografiertes, athletisches 60-minütiges nonimpact Training zu motivierender Musik. Mit Langhanteln, die mit kleinen bis mittleren Gewichten bestückt sind, werden die Hauptmuskelgruppen umfassend und ausgewogen trainiert. | ||||||
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Bodystyling Kursraum 09:15 - 10:10 BodystylingBodystyling ist ein intensives Ganzkörpertraining mit Kleingeräten wie Tubes, Hanteln etc. | ||||||
Bodystyling Kursraum 10:15 - 11:15 BodystylingBodystyling ist ein intensives Ganzkörpertraining mit Kleingeräten wie Tubes, Hanteln etc. | ||||||
Bodystyling Kursraum 11:30 - 12:25 BodystylingBodystyling ist ein intensives Ganzkörpertraining mit Kleingeräten wie Tubes, Hanteln etc. | ||||||
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Indoor Cycling Kursraum 12:10 - 13:10 Indoor CyclingSuperaerobes TraIningskonzept für jedes Level. Hohe Trittfrequenzen werden mit mentalem Training kombiniert. Man kommt schnell in Form und hat gleichzeit Spaß dabei Man trainiert die Beine, Arme Schultern, Bauch, Nacken- und Rückenmuskulatur. Abwechslungsreiche Musik, Atem- und Entspannungstechniken helfen maximalen Trainingserfolge zu erzielen. | ||||||
Indoor Cycling Kursraum 19:10 - 20:10 Indoor CyclingSuperaerobes TraIningskonzept für jedes Level. Hohe Trittfrequenzen werden mit mentalem Training kombiniert. Man kommt schnell in Form und hat gleichzeit Spaß dabei Man trainiert die Beine, Arme Schultern, Bauch, Nacken- und Rückenmuskulatur. Abwechslungsreiche Musik, Atem- und Entspannungstechniken helfen maximalen Trainingserfolge zu erzielen. | ||||||
Indoor Cycling Kursraum 20:10 - 21:10 Indoor CyclingSuperaerobes TraIningskonzept für jedes Level. Hohe Trittfrequenzen werden mit mentalem Training kombiniert. Man kommt schnell in Form und hat gleichzeit Spaß dabei Man trainiert die Beine, Arme Schultern, Bauch, Nacken- und Rückenmuskulatur. Abwechslungsreiche Musik, Atem- und Entspannungstechniken helfen maximalen Trainingserfolge zu erzielen. | Indoor Cycling Kursraum 20:00 - 21:00 Indoor CyclingSuperaerobes TraIningskonzept für jedes Level. Hohe Trittfrequenzen werden mit mentalem Training kombiniert. Man kommt schnell in Form und hat gleichzeit Spaß dabei Man trainiert die Beine, Arme Schultern, Bauch, Nacken- und Rückenmuskulatur. Abwechslungsreiche Musik, Atem- und Entspannungstechniken helfen maximalen Trainingserfolge zu erzielen. | |||||
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Rückenfit Kursraum 09:15 - 10:15 RückenfitSie absolvieren funktionelle Übungen zur Kräftigung, Mobilisation, und Stabilisierung der gesamten Wirbelsäule, Rumpf- und Rückenmuskulatur. Ziel ist es, den Rücken für den Alltag und Beruf zu stärken, um Haltungs- und Rückenproblemen vorzubeugen. | Rückenfit Kursraum 09:15 - 10:10 RückenfitSie absolvieren funktionelle Übungen zur Kräftigung, Mobilisation, und Stabilisierung der gesamten Wirbelsäule, Rumpf- und Rückenmuskulatur. Ziel ist es, den Rücken für den Alltag und Beruf zu stärken, um Haltungs- und Rückenproblemen vorzubeugen. | |||||
Rückenfit Kursraum 10:15 - 11:15 RückenfitSie absolvieren funktionelle Übungen zur Kräftigung, Mobilisation, und Stabilisierung der gesamten Wirbelsäule, Rumpf- und Rückenmuskulatur. Ziel ist es, den Rücken für den Alltag und Beruf zu stärken, um Haltungs- und Rückenproblemen vorzubeugen. | ||||||
Rücken-Pilates Kursraum 15:30 - 16:30 | ||||||
Rückenfit Kursraum 18:00 - 18:55 RückenfitSie absolvieren funktionelle Übungen zur Kräftigung, Mobilisation, und Stabilisierung der gesamten Wirbelsäule, Rumpf- und Rückenmuskulatur. Ziel ist es, den Rücken für den Alltag und Beruf zu stärken, um Haltungs- und Rückenproblemen vorzubeugen. | ||||||
Rückenfit Kursraum 19:00 - 19:55 RückenfitSie absolvieren funktionelle Übungen zur Kräftigung, Mobilisation, und Stabilisierung der gesamten Wirbelsäule, Rumpf- und Rückenmuskulatur. Ziel ist es, den Rücken für den Alltag und Beruf zu stärken, um Haltungs- und Rückenproblemen vorzubeugen. |
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Step 1 - 2 Kursraum 10:30 - 11:25 Step 1 - 2Die Stepstunde für alle, die gerne auf den figurformenden Basic-Step noch ein Level drauf legen möchten. Einfache Schritte werden anspruchsvoller, sobald eine Drehung oder Beatwechsel mit eingebaut werden. Am Ende der Stunde beherrschst du eine tolle Choreografie und nimmst einen große Packung Endorphine mit nach Hause. | ||||||
Step & Tone Kursraum 18:00 - 18:55 Step & Tone Mit leichten Schrittfolgen wir die Fettverbrennung gefördert und zeitgleich primär Beine, Hüfte und Po trainiert. Neben dem Steptraining arbeitest du mit Hanteln und deinem eigenem Körpergewicht für deinen maximalen Shapingeffekt. |
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TRX Kursraum
09:00 - 09:45 TRXEin hoch effektives Ganzkörpertraining unter dem Einsatz eines nicht elastischen Gurtsystems, bei dem das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand genutzt wird. Da die Gurte beim Training ständig in Bewegung sind, werden neben den großen Muskelketten auch die keinen, gelenknahen Muskeln aktiviert. Durch diese „Instabilität“ kommt es zu einem hocheffizienten Trainingsreiz. | ||||||
TRX Kursraum 17:00 - 17:45 TRXEin hoch effektives Ganzkörpertraining unter dem Einsatz eines nicht elastischen Gurtsystems, bei dem das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand genutzt wird. Da die Gurte beim Training ständig in Bewegung sind, werden neben den großen Muskelketten auch die keinen, gelenknahen Muskeln aktiviert. Durch diese „Instabilität“ kommt es zu einem hocheffizienten Trainingsreiz. | TRX Kursraum 17:00 - 17:45 TRXEin hoch effektives Ganzkörpertraining unter dem Einsatz eines nicht elastischen Gurtsystems, bei dem das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand genutzt wird. Da die Gurte beim Training ständig in Bewegung sind, werden neben den großen Muskelketten auch die keinen, gelenknahen Muskeln aktiviert. Durch diese „Instabilität“ kommt es zu einem hocheffizienten Trainingsreiz. |
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Yoga Kursraum 10:00 - 11:00 YogaYoga bringt Geist und Körper in eine gesunde Balance - unabhängig vom Alter. Regelmäßiges Training hilft Stress und Verspannungen abzubauen. Es förder Kraft und Ausdauer, stärkt den Rücken und steigert die Konzentration und die Energie. | ||||||
Yoga Kursraum 16:30 - 17:45 YogaYoga bringt Geist und Körper in eine gesunde Balance - unabhängig vom Alter. Regelmäßiges Training hilft Stress und Verspannungen abzubauen. Es förder Kraft und Ausdauer, stärkt den Rücken und steigert die Konzentration und die Energie. | ||||||
Yoga Kursraum 19:00 - 20:00 YogaYoga bringt Geist und Körper in eine gesunde Balance - unabhängig vom Alter. Regelmäßiges Training hilft Stress und Verspannungen abzubauen. Es förder Kraft und Ausdauer, stärkt den Rücken und steigert die Konzentration und die Energie. | ||||||
Yoga Kursraum 20:00 - 21:00 YogaYoga bringt Geist und Körper in eine gesunde Balance - unabhängig vom Alter. Regelmäßiges Training hilft Stress und Verspannungen abzubauen. Es förder Kraft und Ausdauer, stärkt den Rücken und steigert die Konzentration und die Energie. |
Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag | Sonntag |
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Zumba Kursraum 19:00 - 19:55 ZumbaZumba ist Tanz und Workout. Die rhythmischen Bewegungen zu Salsa, Merengue, Reggaeton und Cumbia machen Spaß und bringen dich in Schwung. Unsere Trainer finden Zumbaschritte und Drehungen sind für jedes Level - probiere es einfach aus! |
Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag | Sonntag |
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Zirkeltraining Schwerpunkt Kettlebell Kursraum 17:00 - 17:55 |
Location
BFC Body-Fit-Center Hofheim gmbH
Nordring 22
D-65719 Hofheim
Deutschland
T: +49 (0) 6192 / 2 22 62
info@body-fit-center.de
Open
Mo, Mi & Fr
Di & Do
Sa & So
Feiertage
25.12. & 1.1.
07:00 – 22:00 Uhr
09:00 – 22:00 Uhr
09:00 – 18:00 Uhr
09:00 – 14:00 Uhr
geschlossen
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