Wagen Sie es! Auch wenn Bewegung und Sport eventuell in der Vergangenheit weniger Platz in Ihrem Leben hatten. Genau jetzt haben Sie einen sehr großen Benefit: Ab 50plus kennt man sich schon eine gute Weile mit dem eigenen Körper aus und mit regelmäßigem, moderatem Sport kann man in jedem Alter entweder fort-fahren oder darf damit sogar neu beginnen! Dafür ist es nie zu spät. Ihre allgemeine Fitness, die Kondition und das Leistungsvermögen können Sie in jedem Best-Zeit-Alter immer noch aufpeppen.

Ein paar Körperpartien sollten zugunsten des Rückgrats mit verbesserter Stütz- und Haltemuskulatur ge-fördert werden. Insgesamt beweglicher und aktiver zu bleiben ist mit zunehmendem Alter ein sehr wertvoller Gewinn, der nicht nur sofort spürbar und erlebbar wird, ja sogar die Lebensqualität und Lebenserwartung erheblich steigert.

BEWEGUNG IST LEBEN

Bei sportlicher Betätigung wird der Herzmuskel fortwährend trainiert und die Durchblutung opti-miert. Die Gelenke werden durch die einhergehende Verstärkung der Knorpel, Bänder und Sehnen zu-sätzlich stabilisiert. Die Evolution hat uns schon alles Nötige mit auf den Weg gegeben, auch das Beson-dere, dass sich Muskelzellen bis ins hohe Alter immer wieder neu bilden. Vorausgesetzt, diese erhalten temperamentvolle Bewegungsreize. Also, kommen Sie in Ihrem eigenen Tempo wieder vermehrt in bewe-gende Momente – im wahrsten Sinne des Wortes – und genießen Sie das Gefühl von neuer Vitalität.