Muskeltraining beschreibt das Zusammenspiel von Knochen, Gelenken, Sehnen und Bändern, das vielfältige Bewegungen des Körpers erst ermöglicht. Eine gut ausgeprägte und leistungsfähige Muskulatur bietet uns unzählige Vorteile:

• Training zur Erhöhung der Muskelmasse und der Allgemeinkraft schützt vor Muskelschwund
• Stärkung der Knochen und Vermeidung bzw. Reduzierung von Osteoporose
• Verbesserte Fettverbrennung und dadurch Verringerung der Körperfettmasse
• Optimierung der Glucose-Aufnahmefähigkeit der Zellen und positive Beeinflussung von Typ-2-Diabetes (Alterszucker)
• Positive Wirkung auf die Darmaktivität und Senkung des Risikos, an Darmkrebs zu erkranken
• Senkung des Blutdrucks
• Stabilisierung der gesamten Wirbelsäule und aller Gelenke
• Ausschüttung von Myokinen (hormonähnliche Botenstoffe) bei intensiver Muskelbeanspruchung. Myokine stoppen beispielsweise Entzündungen, regulieren die Immunabwehr und beeinflussen konkret den Fett- und Zuckerstoffwechsel
  
  

Ein kontinuierliches Muskeltraining steigert das allgemeine Wohlbefinden sowie das gesamte Leistungsvermögen. Spüren Sie diese positiven Auswirkungen in jedem Bereich Ihres Lebens.