KRAFTTRAINING FÜR JUGENDLICHE AUFGRUND NEUER ERKENNTNISSE UNBEDENKLICH

Man ging lange Zeit davon aus, dass das Krafttraining bei Jugendlichen keine Kraftzuwachsffekte hat und sich erst nach der Pubertät Erfolge zeigen. Diese Erkenntnisse sind aber auf unzureichende Untersuchungsme-thoden zurückzuführen. Im Jugendalter kann man durchaus Kraft aufbauen. Die Kraftausdauermethode scheint im präpubertären Alter sehr gute Effekte zu erzielen (vgl. Granacher et al. 2009). Je älter die Jugend-lichen werden und je mehr der Testosteronspiegel nach oben steigt, desto mehr kann man das Muskeltraining Richtung Maximalkrafttraining verlagern.

WIR BIETEN FÜR SCHÜLER UND JUGENDLICHE EIN BESONDERS HOHES SICHERHEITSLEVEL

In den letzten Jahren melden sich vermehrt Eltern, die das Krafttraining für Ihre Kinder als eine sinnvolle Lösung zum Ausleben ihres natürlichen Bewegungsdrangs sehen. Wir erklären, dass die jungen Fitnessan-fänger eine ausgiebige und sichere und Trainingseinweisungsphase erhalten. In dieser Zeit gibt es eine hohe Trainerpräsenz mit der sichergestellt werden soll, dass die Jugendlichen korrekt an das Gerätetraining und später auch an Trainingsvarianten mit dem eigenen Körpergewicht sowie freien Gewichten herangeführt werden.